こんにちは！自然派化粧品の通販オーガニックコスメNo.1のスタッフ川合です。
私は日々、どうしたらグッスリと眠れて朝シャキッと起きられるか、いろいろと試しています。
（日本快眠協会認定のおねむり先生ですので、実践が一番だと思ってます！）
最近「これいいかも！」に出会ったので、今回はこれをご紹介しますね。
これまでは睡眠環境や嗅覚からの快眠アプローチが多かったのですが、今回は飲み物です。
正式な名前があるのかわかりませんが、
名づけるとしたら、『カモミール＆ソイ＆ハニーtea』でしょうか・・・
はい、そのままです（笑）
興味を持ったきっかけは、生活の木から送られてきた情報誌「ライフウェアブック」。
その中に「人生変える睡眠レシピ」という特集がありまして、おねむり先生としては”睡眠”という文字を見ると読まずにはいられない衝動にかられます。
その特集の中で特に興味を持ったのが、東京家政大学の小林先生が紹介してくださっていた、
『カモマイルミルクティー』
カモミールティーは良く飲むので家に常備しているのですが、カモミール単独で飲むか、他のハーブティーとブレンドして飲んでいたので、ミルクを加えるカモミールティーは試したことがありませんでした。
作り方にはミルクと書いてありましたが、我が家には早く使わねば！と焦っていた豆乳があったので、ミルクを豆乳に変えてみました。
作り方の詳細は書かれていなかったのでネットで検索。
すると鍋にミルクを入れてカモミールを煮出すとか、鍋でカモミールを煮出し濾してからミルクを加えて温めるなど、面倒くさがりの私にはとてもとても・・・
そこで私なりに考えて、カモミールをいつもより多めに入れてティーポットにカモミールティーを作り、待っている間にカップに入れた豆乳をレンジで温めました。
カモミールティーの豆乳の量は１：１くらいで。
温まった豆乳にカモミールティーを加えて、ハチミツを入れたら完成！！！
洗い物はティーポットとカップとスプーンだけ＼(^o^)／
ハチミツの量はその時の気分で調節しています。
カモミールティーがリラックス効果が高いのは有名な話ですね。
「おやすみ前に飲むといいですよ！」
という記事はよく見かけます。
事実、カモミールには神経を鎮め睡眠を誘発したり、緊張を緩和させる鎮静効果のある成分が含まれています。
カモミールティーは香りも良く、口当たりも爽やかですよね。
豆乳とハチミツを加えると爽やかさだけでなく、まろやかさも加わって眠る前には最高の飲み物だと思います。
ちなみに、私はノンカフェインのカモミールジャーマンを愛飲しています。
↓ジャーマンカモミールです。
このお花の部分を乾燥させて、カモミールティーは作られます。
カモミールは子宮を収縮させる作用ががるので、妊娠中の方（特に中期まで）は避けていただいた方が良いと思います。
またカモミールはキク科の植物なので、キク科アレルギーの方もご注意くださいね。
これから段々と気温が下がってきます。
しっかりと身体を温め、放熱する事が良い眠りにつながります。
温かい『カモミール＆ソイ＆ハニーtea』で眠活＋温活！
良い眠りには厳しい環境の冬を乗り越えていきたいと思います！！！
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