こんにちは。
ナチュラルスキンケア＆内面美容専門の通販、
オーガニックコスメNo.1のブログへようこそ！
長いGWも終わりいつもの生活が始まりました。
GW中は生活スタイルが普段と変わってしまい、その時は楽しくて気づかなかったけど、終わったらどっと疲労感が・・・
みなさんはいかがですか？ 体調など崩されていませんか？
私の場合は食生活が乱れました。暴飲暴食・・・
普段は1日3食決まった時間に食べていたのに、その時間が乱れてしまった事、外食が多かった事、甘いものを食べすぎた事。
胃が悲鳴をあげていたと思います。
いつもなら起きたら空腹状態で朝からしっかり食べられるのに、GW中は朝の空腹感がありませんでした。この状態はGW明けの7日の朝も。とにかく胃が重い。そして気づかないフリをしていましたが、体も重い！！
恐る恐る体重計に乗ってみると・・・しっかり増量。
どうにかして体を日常に戻さなくてはいけません。
すぐにできることは何か？
「歩こう！」
自宅からショップまでは約4キロ。
行きは紫外線も気になるし時間に余裕もないので、帰宅をウォーキングにしようと決めました。
喘息持ちなのでしっかり吸入＋マスク。そして出発！
ウォーキング中はいろいろなことを考えます。そして様々な光景を目にします。
名古屋城のお堀を歩くのでジョギングをしている人も多く、励まされてるような気分になったり、自転車の前後ろにお子様を乗せた自転車を力強くこいでいるスーツ姿のお母さんを見て、私も頑張らなくちゃ！と前向きになってみたり、いろいろな感情が交差しながら1時間弱のウォーキングは終了しました。
残念ながら体重の変化は1回のウォーキングではありませんでしたが（当然ですね・・・）、他の変化はありましたよ！
いつもは0時前にならないと眠さを感じないのですが、その日は22時くらいからウトウトと。
そして翌朝である今朝はシャキッと目覚め、お腹もグーグー。
とても良い朝を迎える事ができました。
ここからは睡眠の話になりますが、私たちは身体の末端である手先足先から熱を放出し、身体の内部の温度が下がることにより眠りにつきます。
赤ちゃんが眠くてぐずってる時は手が温かいですよね？ まさしくこの状態です。
今回の17：30～18：30のゆったりとしたウォーキングにより私の身体はうまく放熱をし、自然に眠りの準備をしていたのですね。
しっかりとした睡眠は身体の疲労だけでなく、脳の疲労も回復してくれます。
そのおかげか、今日のこのブログはいつもよりスイスイと書けてます！
今の状態を保っていたいので、今日の帰りもウォーキングです♪
あわよくば、体重も減ってくれればと欲張ってしまいます。
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忙しい日常からしばし離れ、穏やかに。あなた自身との語らいの時間を演出できれば嬉しいです。
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（制作途中なのでお見苦しい点があるかもしれませんが・・・）
宜しければご覧くださいませ。
