オーガニックコスメNo.1では寝不足、不眠、途中覚醒、入眠障害などが気になる方のための講座を開催しています。
睡眠についての
※２と３は（社）日本快眠協会認定講座です。
１．睡眠・快眠のセルフケア講座
眠れるからだづくり講座
～ 睡眠の知識と実践法 ～
心地好い眠りは私たちの身体と心に健やかさをもたらします。
睡眠は
・誰でも毎日している
・自分でその質を変えられる
日常の行動！
この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、それを基にした「眠れる身体」を作る方法をお伝えします。
◆所要時間：６０分（自由予約制）
※平日の１１時～１９時の間で承ります。
ご都合をお聞かせください。
◆定員：少人数制（１名～６名）
◆費用：3.000円（税別）
（ハーブティーとミニスィーツつき）
◆講座内容
＜理論＞
・睡眠の基礎知識（レム・ノンレム）
・眠りに関わるホルモンについて
＜実践＞
・呼吸法
・身体のリラックス
＜プチ足裏診断＞
・足裏の様子も参考にしながら、
あなたにとってよい睡眠につながる行動
（生活リズム）について一緒に考えます。
◆講師：川合恵子
・（社）日本快眠協会認定
おねむりレクチャーインストラクター
・（公社）アロマ環境協会認定
アロマインストラクター
睡眠について学んだその日から、眠りが変わり翌朝「あ～、良く寝た！」と言ってもらえたら嬉しいです。
ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、変化を感じていただけるようにサポートしますので、ぜひご一緒しましょう！
◆場所
オーガニックコスメNo.1
愛知県名古屋市中区錦1-20-12 伏見ビルB1F
地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前
◆お申し込み・お問い合わせ
☎052-222-9199（平日9：30～19：00受付）
あるいはこちらのフォームから
２．おねむりレクチャー２級講座
（社）日本快眠協会認定
＜このような方におすすめ＞
・ぐっすり眠りたい方
・ぐっすり眠りたい方が周りにいる方
・自分でできる快眠法を探している方
・眠れる技を身につけたい方
＜内容＞
・ぐっすり眠るための具体的な方法（リラクゼーションスキル）を体感しながら習得できます。
・スーパーボールを使った足裏快眠法の基本部位を実践的に学べます。
・血流を高める、温まりやすいからだの作り方を学べます。
＜カリキュラム＞
・眠りの基礎知識
・眠れるからだの作り方 ２つのポイント
・リラクゼーションスキルⅠを学ぶ
・スーパーボールを使った足裏快眠法のねむりに関する基本部位について
＜受講対象者＞
どなたでも受講できます。
＜所要時間＞
６時間
＜定員＞
少人数制（１名～６名）
＜受講料＞
30.000円（税込）
※スーパーボール２つ付き
＜テキスト代＞
5.000円（税込）
＜開催日程＞
１日６時間
２時間×３回など
ご都合に合わせて進めてゆきます。お気軽にご相談ください。
◆講師：川合恵子
・（社）日本快眠協会認定
おねむりレクチャーインストラクター
・（公社）アロマ環境協会認定
アロマインストラクター
◆場所
オーガニックコスメNo.1
愛知県名古屋市中区錦1-20-12 伏見ビルB1F
地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前
◆お申し込み・お問い合わせ
☎052-222-9199（平日9：30～19：00受付）
あるいは こちら より承ります。
お気軽にどうぞ！
３．おねむりアドバイザー（１級）講座
（社）日本快眠協会認定
＜こんな方におすすめ＞
・周りの大切な方にぐっすり眠ってほしい方
・セラピスト・エステティシャン等
健康に関連するお仕事に活かしたい方
＜内容＞
周りの大切な方やあなたのお客様に健康や美容のためのセルフケア法として眠りの大切さをお伝えできるようになります。
＜受講料＞
60.000（税込）
＜テキスト代＞
5.000円（税込）
デキスト代（試験料含む）5.000円（税込）
＜所要時間＞
１２時間
※開催日時等、詳細についてはお問い合わせください。
＜カリキュラム＞
・眠りのメカニズム
・心とからだへの影響
・生活習慣からの睡眠改善法
・メンタルヘルス
・眠りのアロマ
・リラクゼーション法 スキルⅡを学ぶ
・心の整え方
・スーパーボール足裏快眠法
・足裏測定法
＜内容＞
心と体への影響や、生活習慣からのアドバイス法などをマスターします。
特に足裏快眠法については、２級の内容をさらに深めぐっすり眠れていないことで影響の出やすい目、肩、腰などの整え方、足裏の器官としての鍛え方をスーパーボールを使ってお伝えし、更にお休み前のアロマテラピーを学びます。
＜受講対象者＞
おねむりレクチャー２級受講終了者様
＜認定試験＞
講座終了後、試験に合格されますと、（社）日本快眠協会会員登録をもっておねむりアドバイザーとして活動できます。
（登録料無料・年会費12.000円）
＜講師＞・＜会場＞は２級講座と同様です。
＜お申込み・お問合せ＞
