オーガニックコスメNo.1では寝不足、不眠、途中覚醒、入眠障害などが気になる方のための講座を開催しています。
睡眠・快眠のセルフケア講座
眠れるからだづくり講座
～ 睡眠の知識と実践法 ～
心地好い眠りは私たちの身体と心に健やかさをもたらします。
睡眠は
・誰でも毎日している
・自分でその質を変えられる
日常の行動！
この講座では正しい睡眠の知識を身につけ、それを基にした「眠れる身体」を作る方法をお伝えします。
◆所要時間：６０分（自由予約制）
※平日の１１時～１９時の間で承ります。
ご都合をお聞かせください。
◆定員：少人数制（１名～６名）
◆費用：3.000円（税別）
◆講座内容
＜理論＞
・睡眠の基礎知識（レム・ノンレム）
・眠りに関わるホルモンについて
＜実践＞
・呼吸法
・身体のリラックス
＜プチ足裏診断＞
・足裏の様子も参考にしながら、
あなたにとってよい睡眠につながる行動
（生活リズム）について一緒に考えます。
◆講師：川合恵子
アロマインストラクター
睡眠について学んだその日から、眠りが変わり翌朝「あ～、良く寝た！」と言ってもらえたら嬉しいです。
ご 自分の表情や、心と身体の軽やかさなど、変化を感じていただけるようにサポートしますので、ぜひご一緒しましょう！
◆場所
オーガニックコスメNo.1
愛知県名古屋市中区錦1-20-12 伏見ビルB1F
地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」➈出口前
◆お申し込み・お問い合わせ
☎052-222-9199（平日9：30～19：00受付）
あるいはこちらのフォームから
