ホメオスタシスとは日本語にすると

『恒常性』のこと。

私たちの身体の内部・外部の環境が変化しても、

状態を一定に保とうとする働きをホメオスタシスと言います。

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ホメオスタシスとは、

・自律神経系・・・身体の機能をコントロール

・免疫系・・・外部からの異物から身体を守る

・内分泌系・・・ホルモンの分泌を司る

この3つがバランスを取り、

私たちの身体を維持しています。

ホメオスタシス

 

 

 

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簡単な例としては、

◆ダイエット中、順調に体重が減っていたのに停滞する

⇒身体を飢餓状態から守る

◆暑くて汗が出る

⇒発汗する事により体温を下げ、一定に保とうとする

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しかし体が怠かったり、やる気がでなかったり、

そのような状態が続くときは、

ホメオスタシスに乱れが生じている可能性が。

何かが自身の許容量を超えてしまっているかもしれません。

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そのような時はしっかりとココロとカラダを休息させて、

頑張りすぎている自分を労わってあげてください。

自分のリラックス方法をいくつか用意しておくのも、

ホメオスタシスを正しく機能させるには大切です。

おたんこなす

 

 

 

 

 

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