秋に抜け毛が増えるのはなぜ？

こんにちは！スタッフの川合です。
オーガニックコスメNo.1ではお買い物をしてくださったお客様へ【月刊オーガニックコスメNo.1だより】という、ちょっとしたご案内を同梱しています。
今回は2025年9月号に掲載したコラムをこちらで紹介しますね。

夏の暑さが落ち着くころ、「抜け毛が多いかも・・・」と感じたことはありませんか？
でも安心してください！　今回はその理由について詳しく解説していきます。

ヘアサイクル

髪の毛は「成長期→退行期→休止期→脱毛」というサイクルを繰り返しています。
夏の終わりから秋にかけては、休止期の毛が増えるタイミング。そのため自然と抜け毛が多く見えます。

理由②夏の紫外線ダメージの蓄積

紫外線は頭皮や毛包にストレスを与えます。

コラーゲンンの分解→頭皮の弾力低下
活性酸素の発生→毛根細胞の疲労

このような影響により髪の寿命が短くなり、秋に抜け毛として表れやすくなります。

夏は汗や皮脂の分泌が増え、毛穴のつまりが起こりやすくなります

一方、室内では冷房による乾燥が進み、頭皮のバリア機能が低下。

こうした環境の乱れが、秋口に「抜け毛増加」として出やすくなります。

夏の暑さや冷房による温度差で自律神経が乱れると、頭皮の血流も低下します。
毛根に十分な栄養や酸素が届かなくなることで、髪の成長が弱まり、抜け毛につながります。

夏バテで食欲が落ちたり、冷たいものばかり摂って胃腸が弱くなると、髪の生成に必要な栄養素（タンパク質、亜鉛、鉄分など）が不足しがちです。これも秋の抜け毛を助長する要因です。

季節の変わり目を前向きに
「秋の抜け毛＝異常」ではなく、体がリセットする自然なサイクルです。やさしいシャンプーと頭皮のマッサージで血流を促し、タンパク質や鉄・亜鉛を意識した食生活を心がけましょう。
秋の抜け毛は新しい髪の準備期間。前向きに整えていきましょう♪

2025.09.01

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自然派化粧品に20年以上携わる株式会社宮田商店のオンラインショップ部門「オーガニックコスメNo.1」の店長を務めています。
2014年に(公社)日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクターを取得。
得意なアロマの知識をショップやサイトの運営に生かしています。