こんにちは！スタッフの川合です。
オーガニックコスメNo.1ではお買い物をしてくださったお客様へ【月刊オーガニックコスメNo.1だより】という、ちょっとしたご案内を同梱しています。
今回は2025年8月号に掲載したコラムをこちらで紹介しますね。
爪からわかる私の体調
実は爪は“体の小さな鏡”のようなもの。
体内で起きている変化や不調を教えてくれることがあります。
爪の構造
爪は、膚の一部が角質化してできたタンパク質）（ケラチン）でできています。
爪の根元にある爪母（そうぼ）という部分が、新しい細胞を日々生み出す“爪の工場”のような存在です。
この爪母でつくられた細胞は、時間とともに硬く変化しながら外側へと押し出され、徐々に指先の方へ伸びていきます。
このとき、新しくできたばかりの爪はまだ水分を多く含んでおり、半透明で白っぽく見えます。それが、爪の根元に見える半月です。
爪は1日あたり平均0.1mm、1か月で約3mm伸びるとされ、およそ半年かけて完全に生え変わるといわれています。
よくある爪の変化と要因
✅縦筋が目立つ
加齢による水分・油分の低下、乾燥、鉄分・亜鉛不足の可能性。
✅二枚爪
乾燥、洗剤、除光液の刺激、タンパク質・ビタミン不足。
✅白っぽい
鉄・タンパク質不足による貧血の可能性。
まれに肝臓や腎臓の働きが低下している影響も。
✅青っぽい
血行不良、冷え、酸素不足、自律神経の乱れ、疲労の蓄積
✅黄色っぽい
リンパや代謝の滞り、まれに爪真菌症や呼吸器系の不調の可能性も。
色素沈着。
✅スプーンのように反り返っている
鉄欠乏性貧血の特長のひとつ。
疲れがあれば要注意。
✅凹凸、表面が波を打つように見える
爪母のダメージ、ホルモンバランスの乱れ、過度なストレスの影響。
気づいたときのセルフケア
①栄養を整える
鉄、亜鉛、ビオチン（ビタミンB群）、タンパク質などを意識的に摂取しましょう。
②爪も保湿
手肌と同じように習慣に。
ホホバオイルやアーモンドオイルは爪の周りにも優しくなじみます。
③爪におやすみの時間を
華やかなネイルも素敵ですが、ナチュラルな状態で爪を休ませ、観察する時間を設けましょう。
爪の根元にある白っぽい部分「半月」は、爪母で新しく作られた爪が、水分を多く含んで見えるため、白く見える部分です。
白い半月が見えるかどうかは、甘皮との位置関係によるもので、大きさや有無はほとんどが生まれつき。
見えにくいからといって不健康とは限りません。
ということで、医学的根拠はないそうです(^-^)
過去のニュースレターをご紹介
自然派化粧品に20年以上携わる株式会社宮田商店のオンラインショップ部門「オーガニックコスメNo.1」の店長を務めています。
2014年に(公社)日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクターを取得。
得意なアロマの知識をショップやサイトの運営に生かしています。
