芳香浴とは精油の香りを広げ、香りに包まれることにより、

心と身体のバランスを整える方法です。

精油には気分を鎮静させる作用や殺菌作用、抗ウイルス作用など

不思議な力がたくさんあります。

その時の気分や体調に合わせて香りを選んでみてください。

芳香浴の方法

①ティッシュやハンカチに

ティッシュやハンカチに精油を１～２滴つけます。

寝る時に枕元に置いたり、仕事中に机上に置くなど。

②蒸気やルームスプレー

洗面器などにお湯をはり、精油をいれると蒸気とともに

香りが広がります。

また、ルームスプレーを手作りするのもお勧めです。

作り方･･･スプレー容器に無水エタノール５ｍｌを入れ、３～５滴精油を加えて良く混ぜる。

                   さらに精製水４５ｍｌを加え、良く振って混ぜ合わせます。

③電気式芳香拡散器

電気を使って精油を香らせるための機器です。

・アロマライト･･･電球などの熱で香りを広げる

・ディフューザー･･･精油が水蒸気と一緒に吹き出し拡散します。

オススメ精油

◆ラベンダー（真正）

優れた鎮静作用があります。

寝つきが悪い時や、ストレスがた待って心が落ち着かない時に。

◆ユーカリ

気分をリフレッシュしたい時や、集中力を高めたい時に。

花やのどのコンディションが悪い時や風の予防に。

◆ローズオットー

月経前の不快な症状の緩和に。

気持ちが沈んでいる時に心を明るく高揚させてくれます。

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