こんにちは、自然派化粧品の通販オーガニックコスメＮｏ.1のスタッフ川合です。
毎日暑いですね。
台風が去ったかと思えば、湿度の高さにぐったり。
外に出ると体温と変わらない温度の空気に包まれて、苦しいです・・・
最近の起床時の日課は、スマホで今日の最高気温を確認する事。
もしかしたら最高気温が30℃を下回ったりしてないかな・・・
と半分寝ぼけながらも淡い期待を持ちつつ見てみると、今日も当然のように30℃越えが表示されていました。
皆さんは暑い日のバスタイム事情はどのような感じですか？
「シャワーだけで終了！」
「湯船につかるけど、短めです。」
という人もいらっしゃいますよね。
外に出ると暑さにやられ、室内では冷房で冷え冷え・・・
夏は自律神経が乱れがちな季節です。
でも暑い時こそ湯船にしっかり浸かってみてください！
湯温をいつもより低くめにし、体の負担が少ない半身浴でも大丈夫です。
無理のない範囲でゆっくりと。
このバスタイムは体をリラックスさせ、副交感神経が活発になります。
そして副交感神経が優位になると良い睡眠につながります。
睡眠の質が良いと、疲れたカラダをしっかりと回復させることができ、翌日はシャキッと新たな一日のスタートがきれるはずです。
夏バテ気味だな～という方は、この方法を続けてみてくださいね。
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