こんにちは。
ナチュラルスキンケア&内面美容専門の通販、オーガニックコスメNo.1のブログへようこそ!
日々生活をしていると、誰でもストレスを感じますよね。
大きいストレスから小さいストレスまで。
また受けたストレスに対する強さや弱さも人それぞれです。
私は比較的ストレスには強い方です(と自覚しています)。
しかし今朝、知らなかった「本当の私」に気づく事になります。
大きなストレスには強いけど、小さなストレスの積み重ねに弱いと・・・
小さなストレスは流してしまうことが多くないですか?
でも何となくモヤモヤ、イライラ・・・そのような状態が続きます。
実は先週末から些細な事ですが、ストレスを感じる出来事が続いていました。
「私の器が小さいから気にしてしまうのか?」
とストレスを感じる自分がストレスになったり。
昨日も朝のゴミ出しからストレスフルな一日がスタート。
モヤモヤを晴らすべく、会社帰りに4kmウォーキング(続けてますよー!)
で、ストレスが少しは解消したと思いますよね?
・・・続きがあります。
どうしてもタマネギが必要だったので、ウォーキングの途中でスーパーに寄って帰宅。
夕食作り開始!タマネギを真ん中から2等分に切ると・・・
く、く、・・・腐ってる
交換に行く気力も失い諦めました。
その夜、普段あまり夢を見ない私が何度も「変な夢を見ては起きる」の繰り返し。
変な夢も最近のストレスを感じた出来事ではなく、
前からストレスに感じているものの、解消できていないストレス(問題)が出てきたのです。
ストレスは良い睡眠の敵!
私の場合は睡眠が普段と違ったことで、自分がストレスを溜めこんでいる事に気づく事ができました。
私なりの解決方法としては、
◆対処できることは後回せず一つずつ解決していくこと
ストレスの原因であるストレッサーがわかっている場合。
◆自分を緩めるてあげること
不用意に襲うストレッサーは避けることはできません。ストレスを感じると交感神経が優位になるため、副交感神経が優位になるように意識する。
・お風呂にゆっくり入る
・アロマで芳香浴
・腹式呼吸をする
などなど。
皆様も小さなストレスの溜めこみに注意してくださいね!
自分に起こる些細な変化や兆候に、気づき労わってください♪