2時間×3日間の
ねむれるカラダを作るためのレッスンです。

zoomでのレッスンになるため、
全国どこからでもご参加いただけます。

・布団に入ってもすぐに寝つけない
・朝起きても疲れが残ってる
・昼間、眠気に襲われる
・夜中に目が覚めてしまう
・家族や友人に睡眠で悩んでいる人がいる

このような方に受講していただきたい内容になっています。

レッスン内容

幸せのおねむりトレーニングでは、睡眠の基礎知識の習得と3つの実践を通して「ねむれるカラダ」づくりを目指します。

＜内容＞
◆1回目
・ご挨拶、レッスンの目的、ねむれるカラダの作り方
・漸進的筋弛緩法
・シェアタイム
・質問タイム、宿題について

◆2回目
・振り返り、実践確認
・睡眠の基礎知識、足裏快眠法
・シェアタイム
・質問タイム、宿題について

◆3回目
・振り返り、実践確認
・生活習慣、リラックス（ワーク）
・シェアタイム
・質問タイム、まとめ

日時・所要時間・レッスン料金

【日時・所要時間】

全３回、
１回の所要時間は２時間です。

毎回実践で習得した方法を、実際に何度も体感していただきたいので、次のレッスンは２週間後が理想です。

 

＜レッスン日＞

月曜日～金曜日（祝日を除く）でご都合の良い日を承ります。

＜時間＞
2つのコースをご用意しています。
ご都合の良いコースをご選択ください。

◆昼コース
13：00～15：00

◆夜コース
18：00～20：00

 

スケジュールについてご不明なことがありましたら、
お気軽にご相談くださいませ。
052-222-9199
（講師の川合宛に「幸せのおねむりトレーニングの件」とご連絡ください。）

 

【レッスン料金】

12,000円（テキスト代、税込み）
受講受付完了後、お振込先をお知らせいたします。
受講料の振込が完了しましたら、テキストをご登録住所へ送付します。

 

【事前のお願い】

実技「足裏快眠法」では受講者様の足裏を拝見します。
Webレッスンの場合は直接拝見することができないため、
事前に足裏のお写真をメールでお送りいただきます。
詳細はお申し込み後にご説明いたします。

 

 

名古屋での対面レッスンも開催しています。
詳しくはこちらをご覧ください。

【名古屋でレッスン】幸せのおねむりトレーニング

 

講師紹介

川合恵子

（一社）日本快眠協会認定　おねむりレクチャーインストラクター
（公社）アロマ環境協会認定　アロマインストラクター

「理想の肌は外側からのケアだけでは足りない」
それが化粧品を販売していた私が睡眠に興味を持ったきっかけでした。

「睡眠」という生活行動が、思っていた以上に心と体への関わりが深く、私たちのライフスタイルを左右することを知りました。

特に今はコロナ禍の中で生活の変化、不安や恐怖など、ストレスによる不眠で悩む人が増えていると言われています。

少しでも睡眠にお困りのことがあれば、ぜひ「幸せのおねむりトレーニング」にご参加ください。
「だから眠れなかったのか！」
と、ご自身の眠れない理由に気づいていただけるかもしれません。

「なるほど！」
が盛りだくさんのレッスン内容になっています。

一緒に眠れるカラダを作りましょう！