私たちは昔からお茶を飲む習慣があります。
毎日当たり前のように飲んでいるお茶には健康や美容に良い効果をもたらしてくれる成分を多く含んでいます。
その効果を知りより美しく健康な暮らしに役立てるよう、代表的なお茶(ハーブティー)について説明をします!
コツコツ飲んできた日本茶
日本で生産されているお茶の多くが緑茶です。
緑茶といえば代表的な成分が【カテキン】ですね。
カテキンは、
・血中コレステロールの調整
・抗酸化作用
・老化抑制作用
・体脂肪低下作用
・口臭予防
など多くの効果があります。
また、ビタミンCも豊富なので美肌作りにもいいですね。
日本人の健康寿命が長い理由の一つに、このような素晴らしい成分を持った緑茶をコツコツ飲み続けているからというのもありそうです。
多種多様なハーブティーの効果
◆カモミールティー(ジャーマン)
リンゴのようなフルーティーな香りが特徴的な人気の高いハーブティーです。
穏やかな鎮静効果があるので、軽度の不眠やストレスからくる消化器系の症状にも良いとされています。
◆エルダーフラワー
マスカットのような甘く爽やかな香りのハーブティーです。
アレルギー性の鼻炎や花粉症の症状(鼻水・鼻づまり)を緩和してくれます。
また欧米では『インフルエンザの特効薬』とも呼ばれ、風邪のひきはじめやインフルエンザの初期にも飲まれています。
◆ローズヒップティー
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少々酸味のあるハーブティーです。
『ビタミンCの爆弾』と呼ばれるほど、ビタミンCを多く含みレモンのおよそ20倍も。
もちろん女性に大人気!美白やアンチエイジング、そして抗ストレス作用もあります。
◆ルイボスティー
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香りは強めですが、とても飲みやすいハーブティー。
優れた抗酸化成分を持つSODという酵素を多く含んでいるので、シミ・シワなどの肌老化の予防を助けてくれます。毛髪や便秘の解消にも良いです。
