芳香浴とは精油の香りを広げ、香りに包まれることにより、
心と身体のバランスを整える方法です。
精油には気分を鎮静させる作用や殺菌作用、抗ウイルス作用など
不思議な力がたくさんあります。
その時の気分や体調に合わせて香りを選んでみてください。
芳香浴の方法
①ティッシュやハンカチに
ティッシュやハンカチに精油を1~2滴つけます。
寝る時に枕元に置いたり、仕事中に机上に置くなど。
②蒸気やルームスプレー
洗面器などにお湯をはり、精油をいれると蒸気とともに
香りが広がります。
また、ルームスプレーを手作りするのもお勧めです。
作り方・・・スプレー容器に無水エタノール5mlを入れ、3~5滴精油を加えて良く混ぜる。
さらに精製水45mlを加え、良く振って混ぜ合わせます。
③電気式芳香拡散器
電気を使って精油を香らせるための機器です。
・アロマライト・・・電球などの熱で香りを広げる
・ディフューザー・・・精油が水蒸気と一緒に吹き出し拡散します。
オススメ精油
◆ラベンダー(真正)
優れた鎮静作用があります。
寝つきが悪い時や、ストレスがた待って心が落ち着かない時に。
◆ユーカリ
気分をリフレッシュしたい時や、集中力を高めたい時に。
花やのどのコンディションが悪い時や風の予防に。
◆ローズオットー
月経前の不快な症状の緩和に。
気持ちが沈んでいる時に心を明るく高揚させてくれます。
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